Ештеңе жасағыңыз келмегенде жұмысты қалай бастау керек?

2024 Автор: Howard Calhoun | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 10:33

Көңіл-күй мен күш-қуаттың мұндай құлдырауы кез келген нәрсені істеуге деген құштарлық мүлде жоғалатын кез келген адамға дерлік таныс. Егер сіз ештеңе қаламасаңыз, жұмысты қалай бастау керек? Өйткені, атқарылатын істер көп, оның үстіне олардың маңыздылығын түсіну де мүлде кеткен жоқ. Бірақ мида бір ғана ой: «Мен қаламаймын!». Бұл кейде қалыпты жұмыс процесін орнатуды мүмкін етпейтін өте сенімді дәлел.

Болды ма? Әрине Иә. Мұндай апатиямен жұмысты қалай бастау керек? Кейбір адамдар тістерін қайрап, әрекет етуге мәжбүрлейді. Басқалары маңызды істерге назар аудармай, демалуға кетеді. Бірақ үшінші санаттағы адамдар да бар. Бірінші нұсқа үшін олардың ерік-жігері жеткіліксіз, бірақ олар заттарды елеусіз қалдыра алмайды, өйткені олар олардың маңыздылығын түсінеді. Бұл олардың азап шегуіне және қарама-қайшы сезімдерді бастан кешіруіне әкеледі.

Қалайосы тұйық шеңберді жеңіп, сырттан көмексіз өз бетіңізше жұмыс істей бастаңыз ба?

Маусымдық депрессиялар

«Жұмысты қалай бастау керек?» деген сұраққа жауап беру үшін. және қажетті әрекеттерді орындаңыз, сіз туындаған жағдайдың себебін анықтауыңыз керек. Ол жалғыз болмауы мүмкін. Мысалы, көбінесе авитаминоз немесе күзгі және көктемгі кезеңдерде болатын меланхолияға байланысты ештеңе істегіңіз келмейді. Салауатты өмір салты мұндай проблемаларды болдырмауға көмектеседі, сондай-ақ адамға қуат беретін көптеген жемістер мен көкөністерді күнделікті рационға қосу. Сонымен қатар, ең қарапайым жаттығулармен, йогамен және жүгірумен жүйелі түрде айналысу ұсынылады. Сондай-ақ витаминдер ішкен жөн. Олар қоректік заттардың жетіспеушілігін тез қалпына келтіреді және құрастырудың жетіспеушілігін және созылмалы шаршауды жояды. Жақсы психикалық өнімділікті сақтау үшін лимонграстың, родиола раушанының, женьшень тамырының немесе элеутерококктың тұнбасын қабылдау ұсынылады. Бұл препараттардың антидепрессант әсері де бар.

Шамадан тыс шаршау және шаршау

Қазіргі адам жиі күйзеліске ұшырайды. Олар жеке өмірдегі проблемаларға, отбасындағы қайғылы оқиғаларға, жақын адамдар мен туыстарының ауруларына, жұмыстағы қиындықтарға байланысты туындайды. Мұның бәрі жиі депрессия мен шаршауды тудырады. Күйзеліске ұшыраған адам жақында жақсы көрген жұмысынан ләззат ала алмайды. Өйткені, оның негізгі ойлары туындаған мәселелермен айналысады. Мұндай жағдайдан шығудың жолын қалай табуға болады? Жұмыс пен жеке өмір арасында психикалық шекара болуы керек. Кеңседен шығып, үйрену керекауысыңыз және басшылармен немесе әріптестермен туындаған қиындықтар туралы ойлауды тоқтатыңыз. Үйде қонақтарды жиі шақыру керек немесе жан жарыңызбен романтикалық түскі ас ұйымдастыру керек.

Бірақ кейде шамадан тыс жұмыстан ештеңе істегіңіз келмейді. Өйткені, ұзақ жұмыс күнінен кейін үйге келген адамдар жиі монитордан немесе теледидардан көздерін алмайды. Бұл технологиялық жетістіктер ештеңе істемеумен күресуге көмектеспейтінін есте ұстаған жөн. Керісінше, теледидарлар мен компьютерлер бізден соңғы қуат пен күшті «тартып алады». Сондықтан ештеңе істегісі келмейтіндерге жалғыз жүруге кеңес беріледі. Қысқа жүгіруге де баруға болады. Бірақ монотонды жұмыс күнінен кейін музыка тыңдау немесе кітап оқу әлі де тұрарлық емес.

Денсаулық проблемалары

Егер адам өз бетімен жұмыс істей алмаса, жұмысты неден бастау керек? Бұл жағдайда психолог немесе психотерапевтпен кеңесу ұсынылады. Достар да көмектесе алады. Өйткені, кейде адамдар басқалармен қиындықтарға байланысты жұмыс істеуге мәжбүрлей алмайды. Кейде қарапайым әңгіме одан арылуға мүмкіндік береді, оның барысында ағымдағы жағдайды талқылау орын алады.

Бірақ соматикалық немесе неврологиялық сипаттағы денсаулық проблемалары бұзылып, қозғалуды қаламайтын болса, сізге тексеруден өту керек. Кейбір жағдайларда бәрі керісінше болатынын есте ұстаған жөн. Ауру веноздық ақаулардан туындамайдыдене, бірақ депрессия, меланхолия және жалқаулық.

зерігу

Көбінесе адамдар күнделікті өмірде батпақта қалады. Әрбір жаңа күн бұрынғыға ұқсайды. Бұл белгілі бір уақытта тұру, күйдірілген жұмыртқа түріндегі таңғы ас, метро вагонында сапар және кеңседегі үстелде онсыз да жалықтыратын қағаздар. Келесі - жұмыс күнінің соңы, содан кейін жылдам түскі ас пен теледидардағы сериал күтеді. Монотонды күндер соншалықты шексіз дәйектілікпен өтеді, оларда түстерге орын жоқ.

Сізге біркелкі және қызықсыз жұмыс істеу керек болса, не істейсіз? Шынында да, әйтпесе, қиындықтар жай ғана қамтамасыз етіледі. Егер сізге реферат жазу немесе бөлек деректер кестесін жасау қажет болса, дәл қазір қалай бастау керек? Өзіңізді бұл тапсырманы орындауға мәжбүрлеу кейде қиын ғана емес, мүмкін емес. Мәселені қалай шешуге болады? Ол үшін тапсырманы өзімен бәсекеге айналдыру керек. Алдымен сіз жазуға қанша уақыт кететінін білуіңіз керек, мысалы, жүз сөз. Біраз тынығудан кейін өзіңізді басып озуға тырысқан жөн. Жеңіс үшін бұл жағдайда сыйлық беріледі, ол кинотеатрға бару немесе бір шыны кофе болуы мүмкін. Мұндай жарыс жұмысқа кірісіп қана қоймай, тапсырманы тез және сапалы орындауға мүмкіндік береді.

Өмірлік бағдарлардағы өзгерістер

Бір кездері әрқайсымыз өзінің физикалық және ақыл-ой қабілетін дәлелдеуге ұмтылған ынта мен күшке толы жас студент едік. Жастық шақ адам өміріндегі жалғыз шақ болса керекол тек тану немесе идея үшін жұмыс жасай алатын кезде. Дегенмен жылдар бұлжытпай алға жылжуда. Ал адам кенеттен өзінің міндеттерінен асып кеткенін түсіне бастайды. Біреудің жобасы оған скучно болып көрінеді, бұл өзінше бір нәрсені ашуға деген ұмтылысты тудырады. Бұл жағдай әбден қалыпты. Ол дамуы бір орында тоқтамайтын адамның табиғатын түсіндіреді. Көптеген жылдар бойы бірдей міндеттерді орындау қызықсыз және қызықсыз болып қалады.

Әйелдерге келетін болсақ, олар негізінен отбасын құрады. Содан кейін олар мансаптық жарысты артта қалдырып, өздерін әйел және ана ретінде дамыта бастайды. Қалғандарына жұмыс орнын ауыстыру ұсынылады. Және бұл жағдайдан қорықпау керек. Өйткені, өмір жақсы жаққа бұрылатын шығар. Ал тәуекелге барудан қорқатындар бастығынан қызметтік міндеттерін өзгертуін сұрауы керек.

Таза көріністің өзгеруі

Кейде «Адам жұмысты неден бастайды?» деген сұраққа жауап беру өте маңызды. Тапсырманы қандай да бір жолмен бастау мүмкін болмаса, жағдайды өзгерту керек. Мұны жұмыс орныңызды жиналыс бөлмесіне, басқа кеңсеге және үйде жұмыс істейтін адамға, ас үйге немесе тіпті балконға уақытша ауыстыру арқылы жасауға болады. Қалай болғанда да, «ерекше ортада жұмысты неден бастау керек?» Деген сұрақ. ерекше қиындық тудырмауы керек. Мұны істеу үшін сіз жай ғана өзіңізді жаңа заттармен қоршай аласыз немесе кафедегі үстелде демалысқа шыға аласыз. Осылайша біз жұмыс істей бастаймыз.

Мұндай түрлендірулердің екінші кезеңінде келесіге арналған құралдарды өзгерту ұсынылады.жұмыс. Мысалы, компьютерді бір жаққа қойып, қалам мен блокнот алыңыз. Мұндай әрекетті таза ауада қысқа серуендеумен біріктіруге болады. Сонымен, саябақтағы орындықта баяндаманың немесе презентацияның егжей-тегжейлі жоспары өте жылдам жасалады және шешуді қажет ететін мәселені шешудің әртүрлі нұсқалары қарастырылады. Таза ауада жасалған жазбалардың көпшілігі кейінірек пайдасыз болған жағдайда да, ми қазірдің өзінде оянады. Адам тоқыраудан шыққаннан кейін оның ойлау процесі қай уақыттан кейін дұрыс бағытта жұмыс істей бастағанын міндетті түрде байқайды.

Қазіргі кеңселерде бұл үшін спорттық жоспардың әртүрлі «чиптері» бар. Бұл шахмат немесе үстел теннисі болуы мүмкін.

Заттарды бөліктерге бөлу және демалу

Тапсырма өте ауыр болып көрінсе де, бастайық! Кейде бұл адамды апатия жағдайына әкеледі. Дегенмен, әлі де маңызды нәрселерді аяқтау керек екенін есте ұстаған жөн.

Егер, мысалы, қызметкер жұмысты нөлден бастаса, онда ол ауқымды жұмысты шағын бөліктерге бөлуі керек. Сонымен бірге, олардың әрқайсысы үшін ол басқалардан ерекшеленетін кейбір шарттарды ойлап табуы керек. Әрбір тапсырманы орындағаннан кейін белгілі бір жұмыстың орындалғанына қанағаттану және жеңілдік сезімі пайда болатыны сөзсіз. Бұл келесі бөлімді көбірек ынтамен қабылдауға мүмкіндік береді.

Олай болса, ең маңызды тапсырманы таңдап, одан кейін бұл туралы шешім қабылдау арқылы жалқаулығыңыз бен қалаусыздығыңызды алдауыңыз керек.жұмыстың аяқталуы міндетті түрде демалысқа ұласады. Көбінесе үзіліс жасағыңыз келмейді. Өйткені, пайда болған шабыт жұмыстың әрбір бөлігінің сәтті аяқталғанына қуануға мүмкіндік береді. Бірақ өздеріне демалуға мүмкіндік беретіндер де бұл күннің бекер болмағанын түсінеді. Бұл өте маңызды нәрсеге әкелді.

Білу

Өмірде барлығын дәл осылай алатын адамдар сирек кездеседі. Сондықтан, өз қалауларыңызды орындау және тіпті аман қалу үшін сізге әлі де жұмыс істеу керек. Бұл миллионердің отбасында дүниеге келгендерге немесе оның ата-анасы соншалықты ауқатты адамдарға қатысты емес, олар баласына ұзақ уақыт бойы оның қажеттіліктерін қанағаттандыра алатындай жағдай жасауға, сонымен қатар төлемдерді төлеуге мүмкіндік бере алды., қызметте болмай-ақ.

Психикалық белсенділікті белсендірудің ең жақсы мотивациясы - басшының демалуға және өз міндеттерін орындауды тоқтатуға мүмкіндік беретіндерге есік көрсететінін түсіну. Жаңа жұмыс іздеу алдын ала жоспарланған жоспарлардың дер кезінде жүзеге асуына мүмкіндік бермейді. Біраз уақыт киім-кешек, тамақ және өмірдің түрлі қуаныштарын үнемдеуге тура келеді. Мұндай перспектива ешкімге ұнамды болуы екіталай. Әдетте, жалқаулығының салдарын түсінген адамдар әріптестерімен бірге жұмыс істей бастайды және оларға жүктелген барлық міндеттерді тез және сапалы орындайды.

Қызғаныш

Бұл сезім әрқашан жағымсыз емес. Ал өзін күштеп жұмысқа кірісуге тырысатын адам үшін қызғаныш тіпті өте пайдалы болуы мүмкін. Барлықадамның басқа адамдардың жетістіктеріне қаншалықты өткір жауап беретініне байланысты болады. Бұл жағдайда сау қызғаныш тілектерді түсінуге көмектеседі және әрекетке үлкен серпін береді.

Мысалы, жұмыстағы әріптесім жаңа көлік сатып алды. Бұл сіз армандаған нәрсе. Мұндай оқиғаға бей-жай қарау өте қиын. Дегенмен, қызғаныш пен ашулану тілектің орындалуына көмектеспейді. Мұндай көлікке ақша таба алатынын дәлелдегісі келетін адам жақын арада босаңсып, өзін ең болмағанда бірдеңе істеуге мәжбүрлеуі екіталай.

Демалыс

Қарама-қарсы жолмен жүрсеңіз де, өзіңізді жұмыс істеуге мәжбүрлей аласыз. Өзін шаршаған және бірнеше сағат бойы монитордың алдында бірде-бір ақылға қонымды ойсыз отырғандар үшін қызықты нәрсеге ауысып, демалған дұрыс. Бұл фильм көру, сондай-ақ саябақта серуендеу немесе дүкен аралау болуы мүмкін. Басты шарт - демалыстан ләззат алу.

Тек бұл сізге жоғалған ресурсты қалпына келтіруге мүмкіндік береді, жоспарланған мақсаттарды жүзеге асыруға ұмтылуға мүмкіндік береді. Жұмыс істеу сияқты бос жүру маңызды екенін есте ұстаған жөн. Әйтпесе, адам кәсіби түрде «жанып кету» қаупі бар. Бұл денсаулыққа байланысты проблемаларға немесе өз жұмысын жек көруге әкеледі. Сондықтан ауру күндерін, демалыс және мереке күндерін елеусіз қалдырмау керек.

Басқалардың оқиғалары

Адамға өзін жұмыс істеуге мүмкіндік беретін тағы бір нұсқа,түрлі атақты адамдардың өмірбаяндарының мысалдары, сондай-ақ олардың өмірге көзқарасы туралы ойлары. Үлкен жетістікке жеткен адамдардың бәрі бізге қандай да бір ерекше көрінеді. Олар басқалар сияқты. Олардың жалғыз айырмашылығы - әлемді аз да болса өзгертуге ұмтылу және дамуға ұмтылу. Бұл адамдар өздерінің шақыруларын тапты және олардың идеясы үшін олар бәрін жүз пайыз береді. Миллионерді ойланып отырғанын елестетуге бола ма, ол жұмысты қалай бастау керек?

Ритуалдар

Жұмысты бастауға өзіңізді қалай мәжбүрлеуге болады? Кейде өте тиімді әдіс көңіл-күйді жақсартатын жағымды рәсімді өткізу болып табылады. Қайғылы немесе ашулы адам өміріндегі мұндай сәттерді бағалай алмайды. Ол айналасындағылардың барлығына ерекше риза емес. Ал таңертең төсектен тұру қиын болғандықтан жұмысты кеш бастаған адам тапсырмаларды тез орындауға ықпал ететін шабытқа ие болуы екіталай. Мұндай проблеманы жою қуат беретін және оң болатын белгілі бір әрекеттерді жүзеге асыруға көмектеседі. Мысалы, музыка тыңдауды ұнататындар үшін дәмді шай немесе кофе қайнатылған кезде оны қатты көтеріп, билеу ұсынылады.

Афирмациялар

Жалқаулықты жеңуге тағы не көмектеседі? Позитивті аффирмацияларды жүргізу әдісі өте тиімді болып саналады. Олар подсознание үшін бағдарлама орнатуға мүмкіндік беретін параметрлер. Бұл техника өте қарапайым. Ең бастысы - қажетті сөз тіркестерін қалай дұрыс құрастыруды үйрену. Бұл әдіс жұмыс істеуі үшін қанша уақыт қажет? Әсер қысқа уақыт кезеңінен кейін алынады, егертаңдалған фразаны айна алдында күніне бірнеше рет қайталаңыз. Сонымен бірге әрбір айтылған сөзден күш пен сенімділік пайда болуы маңызды. Жалқаулық пен енжарлықты жеңу үшін қандай сөз тіркесін құрастыру керек? Бұл, мысалы: «Мен өз жұмысымнан рахат аламын» болуы мүмкін.

Жұмыс

Кейде өзіңізді жұмыс істеуге ғана емес, оны іздеуге де мәжбүрлеу қиын. Бұл кейде талап етілетін бос орындардың аз санымен болады. Дегенмен, бұл жұмыс табу мүмкін емес дегенді білдірмейтінін есте ұстаған жөн. Сенімді сақтау керек. Және құнды жобаның ұсынысы сіздің көзіңізді жаулап алады, бұл кейіннен жақсы ақша алуға мүмкіндік береді. Сондай-ақ қиындықтардың міндетті түрде өтетінін есте ұстаған жөн. Күрделі өмір жолы, әрине, сәтті кезеңге ауыстырылады. Негативтерге назар аудармаңыз. Әрекет ету керек. Ал жаңадан бастағандар үшін сіз өзіңізге кез келген уақытша жұмыс таба аласыз. Көлігіңіз болса, жеке таксимен жүру ұсынылады.

Таксиде жұмысты қалай бастау керек? Бұл мамандық ерекше қасиеттерді қажет етеді. Бұл тек жол қозғалысы ережелерін білу, тамаша жүргізу тәжірибесі немесе қозғалтқышты түсіну қабілеті ғана емес.

Сонымен таксиде жұмысты қалай бастау керек? Мұны істеу үшін сіз шешіміңізді мұқият таразылауыңыз керек. Өйткені, бұл мамандықтың плюстерден басқа, көптеген кемшіліктері бар. Жүрегі ақымақ, омыртқаларымен проблемалары бар немесе варикозды тамырлармен ауыратындар үшін жолаушылардың өмірі мен денсаулығына жауапкершілікті өз мойнына алу ұсынылмайды. Такси жүргізушісі оның реакциясы да, көзқарасы да оны қажет уақытта түсірмейтініне сенімді болуы керек. Сонымен қатар, сізге апатсыз белгілі бір жүргізу тәжірибесі қажет. Бұл кезең 3 жыл болуы мүмкін. Және мұндай әрекетті бастауға мүмкіндік беретін тағы бір шарт - көліктің болуы және жақсы күйі.